032月

覚醒の時

  寒い日が続きましたね

 こんばんは!記録的な大寒波と疲労の蓄積により体調を崩してしまった聖士です。

体調が少しでもおかしいなと思ったときは、早めに寝て体を休ませると次の日には復活するのが最近の聖士でした。が、今回は日本の冬の特徴である気温も湿度も気圧も低い気候による乾燥で喉がやられました。まだ本調子に戻るまでは時間がかかりそうです。。。


 

 よわよわなさとちゃん時代

  先週からのどの痛みと、鼻水にやられており回復の傾向が未だにみられません。念のためPCR検査を受けましたが、抗原検査もPCR検査も陰性でした。

小さい頃、体が弱かった私は、保育園生頃までは頻繁に高熱を出し入院をしてました。あまりにも病弱だったのでお医者さんに勧められ、5歳の頃に扁桃腺をとる手術をしました。

その後は体調を崩すことは多かったですが、高熱を出して入院することは減りました。小学生で野球を始めたことで体力も付き、

「さっしはつよくなったね~」

とよく母から言われました(笑)。中学生になり部活と勉強で忙しくなり、高校生では通学時間が長く毎日部活があったので、朝は早く帰りは遅くて家でゆっくり休む時間が減っていきました。しかし、体調を崩すことは少なくなっていきました。そのたびに母は

「さっしはつよくなったね~」

と甘やかしてきます(笑)。私は一体どこまで強くなるのでしょうか?何年か後には

「さっしはちょっとつよくなりすぎて怖いわ~」

なんて言われるんですかね?(笑)。

 

体が弱い時代があったからこそ手洗いうがいは徹底してやっているし、体調の変化にも敏感に気が付くことができます。あくまで自己分析ですが、私は気圧の変化に弱いです。雨が降りそうな日は頭が痛くなり、今回の体調不良の始まりは急激に気圧が低下する日付近でした。気持ちの面もあると思いますが体調管理には気を使っていきたいと思います。よく寝てよく食べてお風呂でよく温まれば基本的には治ります。

睡眠は時間よりも質のほうが大切です。睡眠の質向上のため、最近はApple Watchを使ってます。

 

 

 Apple Watchで体調管理

 去年の五月頃にApple Watch SEを買いました。腕時計はつけたり外したりするのが面倒だったので今までつけていませんでしたが、あったら便利だなと思ったので

「どうせ買うなら普段使うにも便利なスマートウォッチ買っちゃおう」

と考えました。

スマートフォンはiPhoneを使っているのでApple社で統一するためApple Watchを選びました。スマホをいちいちポケットから取り出さなくてもApple Watchで通知を見ることができるのでとても便利です。通知の確認もいい機能ですが、私がApple Watchを使い始めて一番恩恵を受けているのは睡眠の機能です。

就寝時間と起床時間を設定するとその時間に通知が来て、朝のアラームは音を鳴らさずにバイブレーションだけで教えてくれるので周りの人に迷惑をかけることなく起きることができます。問題点としては簡単にアラームを切ることができるので、無意識に切ってしまい寝過ごしてしまうことがあることです(笑)。

普段は自分自身で気づくことのできない睡眠中の心拍数や呼吸数なども記録してくれます。

 この睡眠時間の画像は1/31のよく眠ることができた日のものです。

ここ一週間は鼻詰まりが苦しくて眠ることができない日もありました。特に苦しかった日のデータを見てみると衝撃の結果が残されておりましたsurprised

 

「いやいや覚醒しすぎでしょ!!」

思った通り全然眠れていませんでした(笑)。これでは疲れが取れないわけです。

 

こうなると運転中の眠気が半端ないです。倉渕から今の伊勢崎の現場までは一時間半かかります。

半分寝ながら運転をしているような感じです。ただ、一瞬の気のゆるみで一生の後悔を背負うこともあるので居眠り運転は気を付けなければなりません。

自己流、運転中の眠気を覚ます方法!

①エナジードリンクで無理やり覚醒させる。

②窓を開けて酸素を供給。

③歌を歌う。

④なぜ動物は寝る必要があるのかを考える。

 

歌を歌えば意識が遠のくことはないですが、酸素不足に陥り眠気が襲ってくるのであまりお勧めはしません。

私のお勧めは④の「なぜ動物は寝る必要があるのかを考える」です。ネットで調べれば脳の仕組みが出てくるかもしれませんが、これを自分で考えるんです。

「なんで人は眠くなるんだろう?なぜ寝なければいけないのだろう?」と考えたことある方っていますよね?それを運転中眠くなった時に考えてみてください!

「なんでこんなことこんなに真剣に考えてるんだろう笑」

と突然素に戻る時が来て、おかしすぎて眠気が吹っ飛びます。そしていつの間にか覚醒しています。

一回しか使えませんので「マジでヤバイ」という時にぜひ試してみてください(笑)。

 

鼻詰まりで眠れなかった日、夜は勝手に覚醒され、昼間はRed Bullで強制的に覚醒させました。覚醒まみれの一日でした(笑)。

睡眠はとても大切です。健康でいることは幸せのもと!夜はしっかりと寝て、お昼はお昼寝もして明日も一日頑張りましょう!

ブログを読んでくださりありがとうございます。ではまたお会いしましょう!

松島聖士

 

 今週は先生方に教わりながら断熱施工、気密シート張りをしました。来週はどんな作業が待っているでしょうか?

 

中澤建設㈱ ホームページ

http://www.hitoto-ki.com/


  

Posted in 工務店ブログ!ちょっとオシャレで贅沢な木の家づくり

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