生活習慣

食生活や運動を始め、休養・喫煙・飲酒等など普段の生活習慣、その生活習慣に関与して発症となるのが生活習慣病ですが、毎年の健康診断でここ数年は内臓脂肪が黄色信号となり、生活習慣を改めろ！との警告でした。

年齢を重ねてくると食事量を減らしても体重が落ちず「代謝が悪くなる」事を感じますが、それは筋肉量が減っているのがそもそもの原因であると言う事で、昨年の5月についに一念発起して、ジム通いの筋トレ習慣を始め、まもなく10ヶ月目を迎えます。

また食生活では、納豆、オリーブオイル、酢、プレーンヨーグルトを毎日食べ健康に気を付けています。

 　筋トレ習慣の成果は？！

ジム通い始めの頃は、週に4回ほどでしたが、最近は週に2回ほどとなってはいますが、自宅でも筋トレ習慣を心掛けています。

内臓脂肪に関しては長年かけて溜め込んだ脂肪のためか、なかなか目立って落ちないですが、約10ヶ月で体重は78kg→72kgとー6kg、ウエストは86㎝→82㎝とー4㎝、当初目標の「身長－体重＝100以上」は（173ー72＝101）クリアーしています。　あとは、筋トレ習慣を継続する事！それが何より大事です。

　ここ1週間はキッチンとバスルームのショールーム見学となっています。

 　↑　藤岡キッチンハウスのグラフテクトショールーム

　こんにちは、松島克幸です。　梅雨に入り晴れても湿気の多い時期となっています。　室内の除湿対策はエアコンに限りますので、上手にエアコンを使って室内の湿度を60％以下に保って、カビの発生を抑えましょう。　但し、窓を開けておくと大気の限りない湿気が入ってきますので、しっかり窓は閉めて置くことです。　また高気密高断熱住宅のエアコンの冷房や除湿は弱運転で十分であり、電気の消費は暖房に比べて1/4以下なので、 除湿は惜しまずです。

　リフォームの造作キッチン

キッチンリフォームを造作キッチン仕上げで、リフォーム前に比べてとても使い易いキッチンとなりました。

床板も桧無垢で仕上げ、使い易い上に気持ちの良い空間となり、お客様満足のリフォーム工事となっています。

そして、キッチンの次は浴室ユニットバス工事が進んでいますが、今回は弊社がお薦めのユニットバスメーカーのご紹介です。

　↑　見た目ではシステムキッチンの様な豪華さはないが、使い易い造作でのＬ型キッチン！

 　暖かさ一気でWBCにも熱が！

こんにちは、松島克幸です。

ほんの一週間ほどの間で7～8℃も気温の上昇で4月半ばの陽気が続いています。そして明日からいよいよマスクの着用を個人の判断に任せる時が来ましたので、花粉症でない方は積極的にマスクを外し、表情豊かな世の中に戻しましょう。

待望のWBCも始まり、二刀流の大谷を始めとして侍ジャパン選手の活躍が始まっています。対韓国戦は1×0、2×1の少数得点の試合展開を予想していたわたし、ホームランで3点先行され、相手先発ピッチャーに手も足も出ない悪い流れの中、源田・中村がカウント追い込まれながらも粘っての連続四球、それが相手ピッチャーの三振リズムを狂わせ流れを変えたのが、何よりも大きいと思っています。

そしてどの選手をも活躍が目立ちますが、チェコ戦相手先発投手を打ちあぐねていた中で、吉田のバッティング技術の凄さはさることながら、狙い球が絞れているそのバッティングセンスには、改めて関心しました。印象的な選手や場面は皆さんそれぞれかと思いますが、まだまだ楽しみは続きそうです。

 　キッチンリフォームを造作キッチンでと！

 新築において弊社のキッチンの7割以上は、大工と建具工事による造作キッチンであって、弊社サイトでそのオリジナルキッチンをご覧になったお客様より「キッチンのリフォームで造作キッチンも良いかと思い、見学させてください。」とのお問い合わせを頂き、弊社のモデルハウスのキッチン見学に来て下さいました。

 　↑ 大間々町の実際に暮らしながらのモデルハウスの造作キッチン

今回はそんなオリジナルキッチンの事例をいくつかご紹介いたします。

 　明日から春が⁈

冬の寒さは今日までで、明日から大きく春に傾きそうですね！松島克幸です。

WBCの開催も間近となりましたが、これまでのWBCで印象に残った一番と言えばやはり、決勝まで大不振のイチローが、韓国との決勝のここ一番でピッチャー返しのセンター前決勝打で、WBC優勝の立役者に！さすがイチローのWBCでした。

残念だったのは小久保ジャパンの時の準決勝韓国戦で、リリーフの則本が2イニング目に打たれて逆転負けした一番ですが、何より予選で大当たりだった打者松田（ソフトバンク）が大事な一番に大ブレーキ！となり準決勝敗退と、イチローとは対照的な頼りない「熱男」にがっかりしたことです。

　内装仕上げで変わる体感！

 新築工事で忙しかった昨年でしたが、年が明けてからこれまではリフォームの依頼が増えています。数年前に玄関ホールと和室を無垢の床板と珪藻土の塗り壁へとリフォームしましたお客様より、自然素材にリフォームしたことからお部屋の空気が一変し、足元も暖かくなりとっても気持ち良い空間となったとお喜びになり、改めてダイニングキッチンとトイレリフォームのご依頼を頂きました。　

杉赤身羽目板の腰壁に、壁と天井は珪藻土ナチュールの塗り壁へと変え、空気感が変わっただけでなく、体感的に暖かくなったと違いを感じ、喜んで頂きました。

　　キッチンハウスショールーム打ち合わせ！

　雨続きで基礎の着工に影響が！

　松島匠建代表　松島克幸です。

7月に入り「高萩の家」基礎工事が着工となりましたが、連日の雨により工事が滞ています。

そして今年も大雨により、各地で大きな被害が発生しています。

 50年に一度、100年に一度の大雨、大雪、巨大台風等々の気象異常が毎年どこかで発生し、ウッドショック、半導体不足などの物資の供給不足等々、何事も不安定な時代への突入となっています。

この不安定、そして供給不足はやがて「食料」や「エネルギー」に及ぶ事を覚悟して、家づくりもその準備を持っての計画が必要かと思います。

エネルギー不足への準備となると、太陽光発電と蓄電池といった方向を思い描き、それも重要ではありますが、それらの前に必要なことは、「エネルギーの消費をできる限り少なくする暮らしとそれができる家」です。

　↑　7月1日に着工となった高萩の家ですが、この掘削と砕石の後に雨が続き基礎工事が滞ています。

給湯設備、電気かガスかの選択は？

　3ヶ月ぶりの降水！

　松島匠建代表　松島克幸です。

昨年1０月末から続いていた雨の降らない天候も、先週末に3カ月ぶりのまとまった降水となり、カラカラ天気も変わり目に来たようです。

とは言ってもまだ1ケ月は冬の寒さが続き、身体の冷えは免疫力を低下させますので、温かい家、温かいお風呂で身体を温めてお過ごし下さい。

そして気温の低い冬は、給湯と暖房の光熱費も嵩み、新築を計画している方は暖房設備や給湯設備の選択に迷う事と思います。

そこで今回は、電気かガスかの給湯設備選びの目安となるような投稿をいたします。

　↑　進行中の太田のお住まい、2階の様子。

床、壁、勾配天井の大工工事もほぼ終了し、今は1階の大工工事が進んでいます。

オリジナル洗面台とキッチン！

　記録的暖冬のこの冬！

松島匠建代表　松島克幸です。

「この冬は暖冬傾向！」という気象庁の予想通りの暖冬が続き、高めの気温は勿論のこと、日本海側の降雪も例年の半分以下といった、冬型の気圧配置にならないこの冬です。

昨年末に引き渡した吉井の家の水廻り紹介です。
まずは1階トイレ横の洗面台です。

洗面器は、洗面器は伊吹物産のLレクタングル。

こんにちは。
無垢の木と塗り壁とパッシブデザインの家づくりを進めている、
群馬県みどり市の松島匠建（株）の代表松島克幸です。

暖冬の予想を大きく反して、立て続けに日本列島に寒波が
押し寄せ、日本海側では12月としては異例の大雪となっています。

洗面所は造作工事の洗面台です。

幅(奥行き）600mmの桧の無垢板に、
ＴＯＴＯの病院用流しをはめ込んだ洗面台です。

　Sさん邸工事も大詰めとなり、浴室工事へと進み、壁と天井は板張りです。

外部に面した壁は断熱をしっかりするために、間柱間には他と同じように70ミリのパーフェクトバリアを施工し、防水シートを貼り、板張り下地の横胴縁を入れ、その胴縁間に３０ミリのスタイロフォーム断熱材を施工です。